Actualités

Dans cet onglet, je fais un récapitulatif de mes actualités. Notamment, au sujet des accompagnements, ateliers et animations que je fais tout au long de l’année. Vous pouvez également me suivre sur les réseaux sociaux où ces informations sont plus détaillées.

Pour les ateliers en petits groupes, des dates seront proposées dans l’année.
A tout moment, des groupes peuvent être mis en place à la demande pour un groupe que vous aurez formé (exemple de thématique: la respiration, préparation aux examens, gestion du stress, la détente du corps…)

Juin 2024: Intervention en résidence seniors

J’ai animé une séance collective de sophrologie auprès d’un public senior à la résidence Cosy Diem à Elbeuf. J’y étais déjà intervenue en mai dernier.

Juin 2024: Café-sophro pour les Mamans Actives

Je vous propose de participer à un temps d’échange entre mamans sur votre quotidien, ce qui vous dérange, ce qui vous plait. Et terminer par un moment de sophrologie pour penser à vous, vous centrer sur vous-mêmes. Le premier aura lieu au cabinet, en présentiel et le deuxième en visio.

29 Juin et 7 juillet 2024: Sophro-balade et atelier d'écriture

Prochaines dates des sophro-balades et ateliers d’écriture avec Isabelle Médélices aux Jardins Aquatiques de Petit Couronne

13 Juin 2024: Atelier sophro et sommeil en visio

Nouvelle date pour un atelier sophrologie pour les mamans & sommeil pour les bébés toujours avec Anne-Gaëlle Prévost.

En juin et juillet 2024: Les Midis Sophro'

Profitez de votre pause méridienne pour prendre un temps rien que pour vous. Les séances de sophrologie de 45 minutes ont lieu au cabinet. Initialement pensées pour les travailleurs proches de Bosroumois et les télé-travailleurs, toutes les personnes désireuses de participer sont les bienvenues.
Les Midis Sophro’ ont lieu les 8 et 14 juin et les 2 et 9 juillet. D’autres dates seront planifiées pour la rentrée.

23 Mai 2024: Atelier sophro et sommeil en visio

Avec Anne-Gaëlle Prévost (toutesupermamans), nous vous proposons cet atelier en visio alliant un temps de pratique de sophrologie pour vous les mamans et un temps d’échange sur le sommeil de vos bébés.

19 Mai 2024: Sophro-balade et atelier d'écriture

Je vous propose cet atelier co-animé avec Isabelle Médélices (les Hypnomots) aux jardins aquatiques de Petit Couronne.
Peu importe votre niveau d’ orthographe, nous ne sommes pas là pour ça. Ce qui compte c’est ce que vous voulez écrire de façon authentique, avec vos mots.

Avril 2024: Sophro-Balade au bord du Cailly

Une belle sophro-balade autour de l’eau et ses énergies, animée pour l’association l’Echo des Sens au musée de la Corderie Vallois à Notre Dame de Bondeville. Et si on parle d’eau, quoi de plus normal que la pluie se soit invitée à mi-parcours. Pas de problème, nous nous sommes adaptés, comme souvent en sophrologie, et la sophro-balade s’est terminé dans la salle d’exposition du musée.

Avril 2024: Atelier création de bâton de pluie avec les enfants à Saint-Etienne-du-Rouvray

La météo était idéale pour l’atelier création de bâtons de pluie au 2 rue de la chartreuse à Saint Etienne du Rouvray.

J’animais cet atelier avec ma collègue Myriam Seck pour l’association L’écho des sens de Julie L’honoré.

Un moment très agréable où les enfants ont profité du moment présent et laissé aller leur créativité. Bravo à eux !

Tout au long de l'année: Sophrologie en groupe à Bourg-Achard

Vous pouvez toujours vous inscrire aux séances collectives de sophrologie que j’anime à Bourg Achard.
Vous participez aux nombres de séances que vous souhaitez et à tout moment dans l’année.
Vous n’avez pas besoin d’avoir une demande en particulier. La sophrologie est très efficace en préventif et peut se pratiquer au même titre que n’importe quelle autre activité physique. Vous venez découvrir, vous accorder un temps pour vous.
L’effet de groupe a également un impact sur la progression de chacun. Vous en profitez pour:
. améliorer votre respiration;
. évacuer toutes les gênes/inconforts de la journée;
. détendre le corps et ainsi agir positivement sur le mental.
Avec une pratique régulière, même sans attente particulière, vous pouvez observer des changements dans vos comportements ou votre sommeil par exemple.
En plus, l’été approche et ces séances vous permettront d’être mieux pour profiter davantage de vos vacances.

Janvier 2024: Mon programme Maman Active & Equilibre est en place!

ça y est mon programme Maman Active & Equilibre à destination des mamans de jeunes enfants qui travaillent est en place. Je détaille dans cette présentation comment je les accompagne pour qu’elles prennent du temps pour elles et trouvent une organisation qui leur correspond en utilisant la sophrologie. Il s’agit d’une approche sur-mesure qu’elle pourront reproduire chez elles pour alléger leur charge mentale et gagner en sérénité.
Pour le découvrir, c’est par ici:

En janvier 2024: Séances de groupe à Rivière Danse à Tourville la Rivière

Pour la deuxième année j’animerai 5 séances de sophrologie pour l’association Rivière Danse jusqu’au 5 février.
Les inscriptions sont aussi ouvertes aux non-adhérents de l’association et se font uniquement auprès de l’association.

Décembre 2023: Mon calendrier de l'avent

Sur mes réseaux sociaux, vous pouvez suivre mon calendrier de l’avent durant tout le mois de décembre. J’y propose quelques astuces à tester en lien avec l’écologie de vie qui va avec la sophrologie. Peut-être que vous aurez envie d’en continuer certaines par la suite?
Dans ce calendrier, je m’adresse aux femmes qui ont des enfants et qui travaillent. Cependant, sachez que beaucoup d’actions proposées peuvent vous correspondre quelque soit votre situation. Pour celles plus ciblées, rappelez vous, tout est adaptable. 😊
Si un jour vous n’avez pas le temps, rien ne vous empêche de garder l’action pour plus tard ou de la faire en plusieurs fois.
L’idée de ce calendrier est de penser à vous et de s’amuser.

Décembre 2023: Atelier Comprendre et Gérer son stress pour le Club Normandie Pionnières de Rouen

La gestion du stress lorsqu’on est à son compte c’est important, car les sources sont multiples. Cet atelier était l’occasion de parler des mécanismes du stress pour mieux le comprendre et mieux le gérer en mettant en place des habitudes simples et comment la sophrologie pouvait agir.
J’ai mêlé théorie et pratique pour que les pionnières puissent expérimenter et pour illustrer mes propos.

Novembre 2023: Intervention au CCAS de Oissel

J’ai animé une séance de sophrologie auprès d’un public senior dans un cadre très agréable: au château de la Marquise à Oissel. Au programme, de la détente, prendre le temps de détailler les différentes parties du corps. Un moment agréable et apprécié.

Décembre 2023: Atelier avant Noël

Noël on aime ou on n’aime pas. Mais dans tous les cas, cette période peut être source de stress ou de charge mentale supplémentaire: anticipation du trajet, préparation des valises, course aux cadeaux, logistique pour recevoir la famille, réfléchir aux repas, envie de s’isoler, devoir supporter certaines personnes, période où les jours sont plus courts…
C’est pourquoi je vous propose cet atelier de 2 séances de sophrologie pour évacuer les tensions générées par ces préoccupations, et repartir avec des mouvements et des respirations que vous pourrez réutiliser pour mieux aborder cette période et être plus détendu le jour J.

Octobre 2023: Portes ouvertes

A l’occasion de mon installation, j’organise ces portes ouvertes pour me présenter et présenter la sophrologie avec un bien sûr un temps de pratique.
Participation libre au profit de l’association Bosroumois Rose.

4 Octobre 2023: Sophro-balade à Grand Quevilly pour l'association l'Echo des Sens

Une sophro-balade dans un cadre très agréable pour un public senior. Un moment où les personnes ont pris le temps de regarder la forêt et pas juste la voir.

Octobre 2023: Nouveaux locaux à Bosroumois!

Je vous accueille dans mon nouveau cabinet à Bosroumois pour des accompagnements en sophrologie individuels (à partir de 7 ans) et des séances collectives.

1er Octobre 2023: Fête de l'automne à Petit Couronne

Je participais à la fête de l’automne à Petit Couronne. J’ai animé deux séances découverte de la sophrologie pendant cette journée.
Le beau temps était au rendez-vous, le parc était très beau et ce fut l’occasion de belles rencontres.

Septembre 2023: Séances collectives

Mise à jour: en 2024 changement de jour à Bourg Achard, les séances auront lieu le mardi désormais.

A Sotteville j’interviens pour l’association So’Spac pour les adhérents à l’EREA Dolto.
A Bourg Achard, j’interviens dans les locaux de RAS’ Campagne au 1er étage sans obligation d’adhésion. Tarif réduit pour les adhérent de l’association.

Déménagement en cours:

Le cabinet de sophrologie déménage et s’installe à Bosroumois! Il est possible que durant la transition et le temps que la partie administrative soit réglée, vous voyiez encore apparaitre l’adresse de Oissel. Cette adresse n’est plus effective.
Les mises à jour sur l’ensemble du site peuvent également prendre un peu de temps.

26 Aout 2023: Atelier Baton de pluie avec Julie L'Honoré pour l'association l'Echo des Sens à Grand Quevilly

Une météo très agréable pour cet atelier bâton de pluie. Les enfants se sont beaucoup amusés à exprimer leur créativité et passer u bon moment avec leurs parents.

Juin 2023: Sophro-balade en forêt de La Londe avec l'association RAS' Campagne

Ma 1ère sophro-balade que j’ai créée toute seule! Le beau temps était au rendez-vous. Ni trop chaud ni trop frais.
Les participants ont apprécié ralentir, et prendre le temps de profiter de la nature, de l’observer et de voir ce que ça provoquait en eux. Un très moment.

Avril 2023: Formation Sophro-balades

Ce week-end c’était formation en sophro-balades avec Julie L’Honoré de l’association l’Echo des Sens.
La sophro-balade qu’est-ce c’est exactement? C’est l’alliance des bienfaits de la marche, de la sophrologie et du contact avec la nature. Ces 3 là étaient faites pour se rencontrer 😉
Au cours d’un parcours équivalent à une vingtaine de minutes de marche tranquille, vous faites des pauses régulières en faisant des exercices de sophrologie en s’inspirant du lieu où vous vous trouvez. Les durées sont variables: d’1h à 3h.

Mars 2023: Intervention sommeil pour l'ASEPT à Bourgtheroulde

Dans le cadre d’une intervention sur le sommeil, j’ai animé 2 séances de sophrologie auprès d’un public de retraités. Ces séances faisaient suite à une conférence sur le sommeil animée par une psychologue, Madame Rault.
Au début de la 2ème séance, certaines personnes m’ont dit qu’elles ont très bien dormi la nuit qui a suivie la 1ère séance. Quelqu’un m’a précisé qu’elle ne connaissait pas la sophrologie pratiquée debout et assise et qu’elle trouvait ça mieux pour éviter les endormissements.

Animation de séances collectives à Tourville-la-Rivière (76) - A partir du 9 Mars 2023

J’interviens au sein de l’association Rivière Danse. Les séances de sophrologie se dérouleront du 9 mars au 6 avril 2023. Les inscriptions sont possibles sans adhérer à l’association.
Les réservations se font directement auprès de l’association.
Au plaisir de vous rencontrer.

Enquête sur l'organisation des mini-groupes:

A tout moment vous pouvez répondre au questionnaire Google Forms en lien ci-dessous. Vos réponses me permettront d’adapter au mieux ces séances de sophrologie par rapport à vos attentes. D’avance je vous remercie.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfakBYDKCrCd0w0LScwQhLwpR7RoH6QTutMJEsxLVv3BThV8Q/viewform?usp=sf_link
Mise à jour: L’enquête est clôturée. Je vous remercie pour votre participation

Mini-groupe "Gestion du Stress" - A partir du 29 Mars 2023

Mars-Avril 2023:Café Papotte avec Ulrich de l'Attrape Rêve à Sotteville-Lès-Rouen

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