Sophrologie en entreprises en Normandie

La sophrologie en entreprises s’inscrit pleinement dans les actions de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT) et la prévention des risques psychosociaux. Elle offre des outils concrets pour mieux comprendre ses comportements, réguler le stress et les émotions, et retrouver une meilleure disponibilité mentale.

J’interviens auprès d’équipes variées : petites structures, grandes entreprises, organismes publics, en Seine- Maritime et dans l’Eure.

Sophrologie en entreprises

Mon approche est principalement préventive et pragmatique : adaptable, pratique et pensée pour être facilement réutilisable en autonomie aux postes de travail. Tout ce que je propose se fait debout, assis, et en marchant. Des apports théoriques simples permettent de mieux comprendre ce que les salariés auront expérimenté avec la pratique en amont. Ces actions sont accessibles à l’ensemble des collaborateurs et managers.

Différents formats d’actions sont possibles :
. Séances régulières en groupe sans thématique particulière ;
. Séances ciblées autour d’un thème précis (stress, audition, sommeil …) ;
. Ateliers thématiques mêlant théorie et pratique ;
. Sophro-balades (allier les bienfaits de la marche, la nature et la sophro) ;
. Interventions ponctuelles (séminaires, team-building, journées dédiées);
. Séances individuelles sur site (accompagnement spécifiques).

Objectifs et bénéfices

Des interventions ponctuelles visent plutôt à faire découvrir la sophrologie, sans rechercher d’effets long terme dans le cadre du travail dans la structure. En effet, une pratique régulière est nécessaire pour laisser une fluidité s’installer, permettre aux personnes de s’approprier les exercices, pour les reproduire de façon autonome et observer des bénéfices

Voici quelques thèmes que je peux aborder lors de mes interventions :.
Réguler le stress et les émotions ;
. Améliorer la qualité de son sommeil ;
. Se préparer mentalement à un événement (projet important, reclassement, réorganisation des services, départ à la retraite…) ;
. Mieux gérer les conflits ;
. Sensibiliser aux troubles de l’audition, mieux comprendre les acouphènes ;
. Dédier des séances aux personnes souffrant d’acouphènes ;
. Travailler la cohésion de groupe ;
. Prendre la parole plus sereinement …
La régularité permettra une meilleure récupération mentale et une prise de recul sur la façon d’envisager certaines situations.

Vous êtes salarié et aimeriez que la sophrologie soit proposée sur votre lieu de travail? Parlez en à votre employeur.
Vous dirigez une entreprise ou êtes en charge de la QVCT ? Contactez moi pour construire une action adaptée à votre entreprise.

Vidéos de détente pour télétravailleurs ou entrepreneurs isolés

Pour aller plus loin, vous pouvez retrouver sur ma page vidéos de sophrologie, quelques exercices courts adaptés au télétravail et aux travailleurs isolés. Ces vidéos ne remplacent pas un accompagnement, mais elles donnent un aperçu de la pédagogie utilisée lors de mes interventions.

L’importance de la sophrologie préventive

La sophrologie préventive n’est pas qu’un concept, c’est mettre en place de nouvelles habitudes pour prendre soin de sa santé en amont, plutôt que d’attendre d’aller mal (voir très mal) pour prendre soin de soi. Comme lorsque vous choisissez de manger plus sainement.

La sophrologie préventive ne se fait pas qu’en entreprise. Découvrez les autres interventions possibles à titre préventif en cliquant sur le bouton correspondant à votre choix :

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