Mes domaines d’interventions en Sophrologie

De façon générale, je travaille avec les adultes, jeunes adultes, adolescents et enfants à partir de 7 ans pour répondre aux besoins de chacun aux différentes étapes de la vie (période des études, durant la vie active et la parentalité post-natale):
. gérer le stress et les émotions ;
. relâcher les tensions ;
. améliorer le sommeil ;
. prévenir les risques et troubles psycho-sociaux ;
. accompagner la douleur ;
. se préparer mentalement à un événement (examens, opération, changements de vie importants);
. dans le cadre d’une prise en charge pluridisciplinaire.

Certaines de ces thématiques peuvent être proposées en groupes de 5 au cabinet dans l’année. Certains groupes peuvent être mis en place à la demande. Consultez régulièrement le calendrier dans sur mes réseaux sociaux ou ma page Actualités.
Pour en savoir plus, sur ce que la sophrologie peut vous apporter choisissez votre catégorie.
Vous êtes:

De façon plus spécifique, j’accompagne :
. les mamans de jeunes enfants qui travaillent à trouver du temps pour elles et une organisation qui leur correspond en 5 étapes, en leur donnant des outils sur-mesure qui leur permet d’alléger leur charge mentale et gagner en sérénité au quotidien. J’en parle plus en détail sur la page Maman Active & Equilibre;
. les personnes souffrant d’acouphènes à atténuer leur perception de ce dernier et diminuer son caractère intrusif en utilisant un protocole personnalisable ayant fait l’objet d’une étude _ dont les résultats ont été publiés aux Annales Européennes et Françaises en 2020 _ et ainsi retrouver une meilleure qualité de vie.

Relâcher les tensions : Le corps n’est pas fait pour être tendu en permanence. Une personne constamment en tension finit par avoir des points de blocage qui peuvent amener des problèmes notamment de sommeil, douleurs et stress. Tout est lié ! La sophrologie vous permet de détendre le corps de différentes façons (mouvements, respirations) afin de vous sentir mieux dans votre quotidien.

Améliorer la qualité de votre sommeil : De nos jours, le manque et les troubles du sommeil concernent toutes les tranches d’âges. Les causes sont multiples. Le sommeil se prépare dès le matin à l’aide d’habitudes simples. La sophrologie y contribue à l’aide des exercices vus en séance et de techniques de récupération flash utilisables dans la journée.

Prendre en charge les troubles psychosociaux : Leurs causes sont multiples. Les troubles sont la conséquences d’une exposition importante à un ou plusieurs risques psychosociaux. En voici quelques exemples: burn out, bored out, troubles musculosquelettiques, conduites addictives. La sophrologie est indiquée pour aborder ces troubles mais pas de façon exclusive. Ils nécessitent généralement un accompagnement pluridisciplinaire.

Gérer les douleurs : La lutte contre la douleur chronique ou aigue est devenue un droit fondamental. Depuis 2006, la sophrologie a été reconnue comme faisant partie des approches non médicamenteuses pour la prise en charge des douleurs. Elle peut être une véritable alliée pour mieux les gérer et, progressivement, apprendre à vivre avec.

Gérer les émotions, le stress et l’anxiété : A force de pratiquer la sophrologie, vous disposez de techniques et prenez conscience de vos ressources et de vos capacités pour relativiser et aborder différemment le quotidien.

Se préparer à un événement : Opération, examens, adoption, passage à un nouveau cycle scolaire, changement de vie (déménagement, divorce, reprise du travail après une interruption…), la liste est loin d’être exhaustive. Grâce à la sophrologie, vous vous préparez mentalement à cet événement afin d’être dans les meilleures conditions possibles et de le vivre plus sereinement le jour venu. Cependant, la notion de réussite n’est pas garantie (pour un examen par exemple). Il est important de faire la distinction entre préparation et réussite. En fonction du délai dont vous disposez, l’approche sera différente.

Prise en charge pluridisciplinaire : La sophrologie n’est pas une médecine et ne remplace donc pas un suivi médical. En revanche, elle est complémentaire et peut permettre de mieux tolérer certains traitements comme la chimiothérapie. Elle génère un relâchement et une prise de conscience permettant une progression plus efficace (cancérologie, thérapies, kinésithérapie…)

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